Por culpa de variadas causas que pueden ir desde las genéticas hasta las adquiridas, en los adultos, se pueden presentar, a lo mínimo, tres tipos de trastornos del sueño más comunes: insomnio, apnea y síndrome de piernas inquietas. Aunque también existe la adicción a las pastillas para dormir y el trastorno del comportamiento en el sueño REM, estas son menos comunes y no afectan tanto como las tres primeras referidas aquí.

El sueño nocturno es importante para nuestro cuerpo y debemos asegurarnos de tener un número mínimo de 7 horas de sueño tranquilo. Sin descanso tenemos un mayor riesgo de sobrepeso y obesidad, enfermedades cardiovasculares, depresión, fatiga crónica. Además, reduce nuestra inmunidad y nuestro cerebro se ve afectado, disminuyendo la capacidad de concentrarse y memorizar. Los trastornos que veremos a continuación pueden ser mitigados por el uso de una almohada adecuada como la almohada cervical New Pillow 360 que, gracias a investigaciones, puede disminuir tanto los síntomas como las consecuencias.

Apnea de noche

La Apnea de noche es causada por el estrechamiento de las vías respiratorias, un trastorno funcional de los músculos respiratorios o una enfermedad que puede ser pólipos, obesidad, insuficiencia cardíaca, o amigdalitis. Dentro de este rango de personas que la sufren, los estudios arrojan que el 80% de los afectados sufre de sobrepeso.

Este desorden se manifiesta al dejar de respirar repetidamente durante el sueño, durante intervalos entre unos segundos y un minuto o incluso más. Por lo tanto, la cantidad de oxígeno que llega al cerebro puede volverse insuficiente, la concentración de dióxido de carbono en la sangre aumenta y se producen variaciones en la frecuencia cardíaca y la presión arterial alta. Hay estudios que muestran que la apnea aumenta el riesgo de glaucoma.

Los pacientes con apnea a menudo se sienten muy cansados y somnolientos durante el día, y su capacidad de concentración y rendimiento físico sufre drásticamente. A la larga, todo el cuerpo sufre, por lo que la apnea debe ser tratada.

Insomnio

Este mal tan común en los últimos años debido al ritmo y tipo de vida que llevamos puede afectar a una persona durante semanas, meses o años. No puede dormir lo suficiente o tiene dificultades para descansar por la noche. Se duerme poco o nada en absoluto o se despierta varias veces durante la noche. También puede suceder que se despierta muy temprano y no se duerme nuevamente. Entre sus consecuencias están el sentirse cansada después de despertarse por la mañana. Para mayores males, no puede dormir durante el día, incluso si está cansada, lo que muestra problemas de concentración y memoria debido a la fatiga.

Síndrome de piernas inquietas

Esta es una afección menos diagnosticada porque no nos damos cuenta de que la sufrimos, apareciendo en algunos solo ocasionalmente, durante períodos de estrés o sobrecarga. Se manifiesta por el movimiento incontrolado de las piernas durante el sueño, constante u ocasional en la noche, acompañado durante el resto del tiempo de sensaciones desagradables, especialmente en las piernas y los muslos (hormigueo, calambres, sensación de ardor), que se acentúa por la tarde o por la noche y puede ocurrir ocasionalmente en ciertos pacientes y en las extremidades superiores. A veces nuestros pies se sobresaltan incontrolablemente durante el día, causando un fuerte estrés y cansancio mental que puede afectar nuestra concentración y provocarnos mal humor.